サウナハットの効果とは？イギリスのサウナ事情とおすすめアイテムも紹介

近年、イギリスでもサウナハットが人気を集めています。サウナの中で頭を守るために使用されるこのアイテムは、ただのファッションアイテムにとどまらず、サウナでの快適さや効果を高めるために欠かせない存在となっています。

今回は、サウナハットの効果、使い方、選び方、そしてイギリスでの入手方法について詳しくご紹介します。

サウナハットとは？

頭の熱を守る

サウナでは体温が急激に上昇し、特に頭部は高温にさらされやすいです。サウナハットを着用することで、熱が直接頭に伝わるのを防ぎ、より快適に過ごせるようになります。また、頭部の血流を守ることで、長時間のサウナ利用が楽になる点も人気の理由です。

髪の毛や頭皮を保護する

高温多湿な環境で髪の毛や頭皮が乾燥してダメージを受けやすいですが、サウナハットを使うことで髪の毛を守ることができます。特にカラーリングをしている髪の毛や敏感な頭皮には、サウナハットの使用が効果的です。

サウナ内でのリラックス感を高める

サウナハットにはリラックス感を高める効果があります。暖かい素材が頭を包み込むことで、よりリラックスした気分でサウナを楽しめるため、サウナ好きの間で人気が高まっています。

サウナハットの歴史

サウナの起源はおおよそ2000年以上前にさかのぼり、フィンランドではサウナが非常に重要な役割を果たしていました。サウナハットもその文化に深く根付いていたとされ、フィンランドでは少なくとも18世紀にはサウナハットが使われていた可能性があります。フィンランドと教会に関してはこちらが参考になります。

サウナハットの主な効果

頭部や髪を熱から守る

サウナ室は上から暑くなるため、頭が一番暑くなりがちです。サウナハットがあればのぼせ防止になります。また髪や頭皮の乾燥・ダメージ対策になります。

ハットがないと水風呂やシャワーで髪の毛を濡らすという方法がよく使われます。（ただ長くサウナ室にいると乾くためサウナハットがあるともっといいです。）

サウナでの快適さアップ

サウナ室で長く快適に過ごせる。サウナ→水風呂→外気浴のととのうサイクルに入るために、サウナで体を熱々にして、それから冷たい水風呂に入るのに温度差があれば、あるほどととのいやすいです。そのためサウナハットはととのう状態を助けてくれるアイテムになります。また汗の吸収や着用感がいいので身につけるだけでもリラックスできます。

リラックス感の向上

ハットを被ると視界を遮ることができるので、自分だけの空間づくりができ、瞑想のような体験はととのうための質を高めます。

ロンドンのサウナでは、サウナハットを無料で貸し出している所もありますが、衛生のことを考えると自分専用のサウナハットは欲しい。

サウナハットのデメリット・注意点

長時間サウナにいると逆に蒸れる

サウナハットは温かさを保つために使用されますが、特に長時間サウナに入っていると、ハットが熱すぎて不快に感じることがあります。特に温度設定が高いサウナや湿度が高い場所では、頭が過度に熱くなりやすいです。

慣れるまで不快感がある

サウナハットは最初は少し不快に感じることがあります。特に頭に帽子をかぶることに慣れていない人にとっては、違和感を感じるかもしれません。しかし、慣れると快適さが増すので、最初のうちは短時間で使用することをお勧めします。

見た目が気になる

サウナハットは一部の人にとっては、見た目がやや奇妙に感じられるかもしれません。特にサウナ初心者が多いところや、サウナをあまり使わない人にとっては、熱いサウナ室で、帽子をかぶることに抵抗感がある場合もあります。

サウナハットの選び方とおすすめ素材

• 高温が続くため、熱を保ちながらも通気性が良い素材が適しています。
• サウナハットは頭にぴったりフィットするサイズを選ぶことが重要です。
• 通気性の良い素材のサウナハットを選ぶと、頭が蒸れることを防げます。
• デザインやファッション性も重視されることがあります。

デザインを気にしないのであれば、白か灰色で決まり！　というのも黒や紺色だと素材が暑くなりやすいので、若干不都合です。

おすすめのサウナハット素材

フェルト（ウール、羊毛）

特徴: 最も一般的に使われる素材の一つで、熱をしっかりと保持します。保温性が高いため、特に乾燥したドライサウナに最適です。

• メリット: 高温でも熱を均等に分散し、頭部を温かく保つことができます。耐久性も高く、長期間使用できます。
• デメリット: 湿度が高いサウナでは、湿気を吸収しやすいため、過度に蒸れることがあるかもしれません。

コットン（綿）

特徴: コットンは柔らかく、肌に優しい素材です。通気性が良く、湿気をよく吸収しますが、保温性はフェルトに比べると劣ります。

• メリット: 湿度が高いサウナで使うのに適しており、肌触りが良いため、敏感肌の方にも安心です。通気性が良いため、蒸れにくく、快適に過ごせます。
• デメリット: 保温性が低いため、特に乾燥したサウナでは物足りない場合があります。

リネン（麻）

特徴: リネンは非常に軽量で、湿気をよく吸収します。サウナ内での乾燥感を好む方には最適な素材です。

• メリット: 軽くて通気性が良く、サウナ後に爽やかな感覚が残ります。リネンは乾きやすく、湿気を逃がす性質もあるので、スチームサウナに向いています。
• デメリット: 保温性に欠けるため、乾燥したサウナでの使用にはあまり向いていません。

サウナハットの使い方とコツ

サウナハットは頭全体を覆うようにかぶりますが、耳や額がしっかり覆われるように調整してください。

長すぎる場合は、おって調整可能です。逆に短いと調整ができません。

耳を保護することで、温度や湿度からくる不快感を減らすことができます。長髪の方は髪の毛が隠れるように、髪の毛をお団子にしてから帽子で覆ってください。

イギリスでサウナハットを手に入れるには

ロンドンのサウナ実店舗で購入

Community Sauna Baths – Camberwell

Ruskin Pk, Denmark Hill, London SE5 9RS

35GBP程度。カラフルな色合いのハットにハンドメイドのオリジナルロゴが付します。

オンラインストアで購入

• Finmark Sauna
• Amazon uk

イギリスのサウナ施設で無料で借りれるサウナハットは、どれもアマゾンUKで購入できる一番安いフェルトタイプだと思います。試しに使われるのにはいいかもしれません。ただ特徴がないので、自分のか、お店のかがわからなくなりやすいです。

よくある質問（FAQ）

サウナハットは本当に必要？

なくてもいいですが、あったほうが長くサウナに入れ、ととのいやすくなります。

どんな素材が人気？

フェルト（ウール）のものが入手しやすいです。

サウナハットを使うとどれくらい違う？

５分はサウナ室に長く入れる気がします。

洗濯やお手入れのコツは？

フェルト素材のサウナハットは、手洗いが基本です。ぬるま湯に中性洗剤を溶かし、優しく手で押し洗いしてください。平干しで直射日光や高温の場所を避け、風通しの良い場所で乾かしてください。