サウナ好き必見！アロマオイルベスト10とロウリュの楽しみ方【イギリス最新サウナ事情】

サウナの本場フィンランドや北欧だけでなく、イギリスでもサウナ文化が拡大中。特にロウリュ（löyly）とアロマオイルの組み合わせは、サウナ体験を格段に高めると人気です。

本記事では、イギリスのサウナ事情に合わせて選びたいアロマオイルベスト10と、ロウリュでの使い方・効果を徹底解説します。

アロマオイルが禁止されているイギリスのサウナ施設もあります。アロマオイルを使う注意事項も説明します。

アロマオイルとロウリュとは？

ロウリュは、熱したサウナストーンに水やアロマ水をかけて蒸気を発生させるフィンランド式サウナの定番儀式。アロマオイルを加えることで、リラックス・リフレッシュ・空間の衛生維持など多彩な効果が得られます。

サウナロウリュにおすすめ！アロマオイルベスト10

イギリスや北欧で人気、かつロウリュに最適な精油・アロマオイルを厳選しました。

順位	アロマオイル名	特徴・効果例	備考・人気ブランド例
1	ユーカリ（Eucalyptus）	呼吸を楽にし、リフレッシュ効果。抗菌・抗炎症	rento, EMENDO, Tisserand
2	ラベンダー（Lavender）	リラックス、安眠、抗菌・消臭	Tisserand, rento
3	バーチ（白樺）	フィンランドサウナの定番。爽やか＆森林浴気分	rento
4	シトラス（柑橘系）	爽快感、気分転換、リフレッシュ	rento, Lemongrass
5	パイン（松）	森林浴効果、リラックス、抗菌	rento, HIKOBAYU
6	ペパーミント	清涼感、集中力アップ、リフレッシュ	rento, Tisserand
7	サンダルウッド	ウッディで落ち着く香り、瞑想やリラックス	UK Saunas
8	ティーツリー	抗菌・消臭、空間の衛生維持	Tisserand, rento
9	アークティックベリー	北欧らしい甘酸っぱさ、気分転換	rento
10	タール	スモーキーで個性的、サウナキャビンの香り	rento

ロウリュでアロマオイルを使うメリット

• 深いリラクゼーション：香りの効果で心身ともにリラックス
• 発汗・デトックス促進：蒸気で体感温度が上がり、発汗や老廃物排出がスムーズに
• 呼吸器サポート：ユーカリやミントは呼吸を楽にし、花粉症や鼻づまりにも◎
• 空間の衛生維持：ラベンダーやティーツリーは抗菌・消臭・防カビ効果も
• 気分転換・集中力アップ：柑橘系やミントで気持ちを切り替えたいときに

ロウリュでのアロマオイルの使い方

1. アロマロウリュ水を作る
   • 水1リットルに対しアロマオイル2～3滴が目安。
   • よく混ぜてからサウナストーンにかける。
2. 市販のロウリュ用アロマ水を使う
   • rentoやEMENDOなどの専用製品もおすすめです。
3. アロマ氷（キューゲル）を作る
   • アロマ水を氷にしてサウナストーンに置くと、徐々に香りが広がる。

アロマ氷は、アウフグースの際によく使われますが、サウナストーンは寒暖差を嫌うため、アロマ水ですら実は暖かいお湯の方がいいようです。そのためアロマ氷はさらにサウナストーンを痛めやすいようです。

アロマオイルをサウナで使う時の注意点：

• サウナ用と明記された精油を選び、原液を直接ストーンに垂らさない。（直にオイルを垂らすとサウナストーンが割れたり、劣化しやすくなるためです）
• 水は硬度の低いもの（ミネラル分の少ない水道水など）を使う。
• 使用量や希釈率は製品の指示に従う。

イギリスで人気のサウナ用アロマオイルブランド

• rento（レント）：フィンランド発、ロウリュ専用の多彩な香り。
• Tisserand：イギリスの人気アロマブランド。
• EMENDO：北欧で定番のサウナアロマ。
• HIKOBAYU：北海道産トドマツ精油ベース、日本でも注目。

サウナ　アロマオイル　まとめ

アロマオイルとロウリュの組み合わせは、サウナ体験を格段に豊かにしてくれます。イギリスでも手に入る多彩なアロマオイルを活用して、自分だけの極上サウナタイムを楽しみましょう。香り選びで迷ったら、まずは「ユーカリ」「ラベンダー」「バーチ」など王道から試すのがおすすめです。