エストニアの温泉とサウナガイド

エストニアにはサウナ文化が非常に深く根付いており、温泉文化もあります。
エストニアは北欧文化とバルト文化の影響を受けながらも、独自の“静かなサウナ愛”がある国で、「ととのう」体験が自然と日常に溶け込んでいます。

エストニアのサウナ文化（Saun）

フィンランドと並ぶ“サウナの国”

• 「サウナ（Saun）」はエストニア語でもそのまま “Saun”。
  フィンランドとは言語的にも文化的にも近いため、エストニアの人々にとってもサウナは生活の一部です。
• ほとんどの家庭・別荘・田舎の小屋にサウナがあり、誕生日や週末の習慣として家族で入ることも多いです。

特徴的なサウナスタイル

スタイル	内容
薪サウナ（puuküttega saun）	伝統的な木造サウナ。熱の柔らかさが人気。
スモークサウナ（suitsusaun）	火を直接焚き、煙を使って蒸す古式サウナ。南エストニアに多く、ユネスコ無形文化遺産にも登録。
モバイルサウナ(移動式)	湖畔や海辺で楽しめるバレル型サウナ。若者や旅行者に人気。イギリスにもよくある奴です。
ロウリュ（leil）	サウナストーンに水をかけて蒸気を発生させる行為。エストニアでは「leilをする」と言う。

外気浴・水風呂文化もあり！

• 湖や雪に飛び込む「冷水浴（külm vesi）」は日常的。
• 冬には**氷を割って湖に入る「アバント（avanto）」**体験もあり、日本でいう“ととのう”に非常に近い。

エストニアの温泉・スパ文化（Spaakultuur）

スパ＝癒しの場として定着

• エストニアでは「スパ（Spa）」という言葉が広く使われており、医療スパ（サナトリウム）とウェルネススパの2種類が存在。
• 温泉資源は限られているものの、ミネラルウォーターや海泥、ハーブを使ったスパ療法が人気。
• バルト海沿岸の都市（パルヌ、ハープサルなど）には高品質なスパホテルが多数。

タリン(Tallinn)　首都

エストニアの首都タリンは、豊かな歴史と文化を持つ都市であり、サウナ文化も深く根付いています。

1. カルマ・サウナ（Kalma Saun） 

1928年創業のタリン最古の公衆サウナで、歴史的なアールデコ様式の外観が特徴です。​地元の人々に親しまれており、伝統的なサウナ体験が楽しめます。 ​

2. イグルーパークのイグルーサウナ（Iglupark） 

ノブレスネル地区の海沿いに位置する現代的なサウナ施設で、最大10名まで利用可能なイグルー型のサウナを提供しています。​プライベートな空間で、海風を感じながらリラックスできます。 ​

3. ラウア・サウナ（Raua Saun） 

1936年創業の公衆サウナで、2013年に改修されました。​地元の人々で賑わい、ヴィヒタ（白樺の枝葉）を使用した伝統的なサウナ体験が可能です。 ​

こちらのブログで読みました。行ってみたいです。

タルトゥ（Tartu）

​エストニア第2の都市タルトゥ（Tartu）は、歴史と学術の街として知られる一方で、多彩なサウナやスパ施設も充実しています。以下に、タルトゥで特に注目されるサウナやスパ施設をご紹介します。​

• V Spa ウォーター＆サウナセンター

13種類のプールとホットタブ、さらに13種類のサウナを備えた南エストニア最大級のスパ施設。フィンランドサウナ、ジュニパーサウナ、ロシア式バーニャ、スチームバスなど、多彩なサウナ体験が可能です。 

• ホテル タルトゥ サウナセンター

フィンランドサウナ、スチームサウナ、サナリウムの3種類のサウナと2つのホットタブを備えたサウナセンター。エマヨギ川を望むリラックスした空間で、朝と夕方に利用可能です。 

パルヌ（Pärnu）

パルヌ（Pärnu）は、バルト海沿岸に位置する美しいリゾート地で、19世紀から続くスパ文化で知られています。​現在では、多彩なサウナやスパ施設が点在し、訪れる人々に癒しとリラクゼーションを提供しています。​

• エストニア・リゾート・ホテル＆スパ（ESTONIA Resort Hotel & Spa）

エストニアの自然や文化からインスピレーションを得たスパ施設で、8種類のサウナ、デッドシープール、屋外テラスのホットタブなどを備えています。 

• ヴィーキング・サーガ・ウォーター＆サウナセンター（Viiking Saaga Water and Sauna Center）

ハープサル（Haapsalu）

19世紀から続く**泥療法（クレイセラピー）**で名高い温泉地です。​この地域の海泥は、治療効果が高いとされ、多くのスパ施設で利用されています。​

• ヘスティア・ホテル・ハープサル・スパ（Hestia Hotel Haapsalu Spa）

海に面したこのスパでは、波のプール、ホットバス、ジャグジー、流れるプールなど多彩なウォーターアクティビティを楽しめます。6種類のサウナ（リラックス＆ジュニパー、ホット＆センシュアル、サドゥン＆ドライ、ソルト＆マッド、フォギー＆ダンプ）を備え、特に地元の治療用泥を使用したトリートメントが人気です。 

エストニアの温泉・サウナ文化まとめ

項目	内容
サウナ文化	フィンランドに近い。家庭・自然・伝統のすべてでサウナが根付く。
スモークサウナ	ユネスコ無形文化遺産。南部エストニアの誇り。
スパ文化	温泉は少なめだが、スパ施設は豊富。泥療法・ミネラル療法が人気。
傾向	自然と静けさの中で「整う」体験を大切にする文化。

エストニア式“ととのい”の流れ

1. 薪ストーブのサウナでじんわり温まる
2. 湖や雪に飛び込む（冷水浴）
3. 木のデッキで風にあたりながら静かに外気浴
4. ハーブティーかクラフトビールでリラックス
5. 夜は星空を眺めながらもう一度サウナへ