ゆげまる寒くなってきたので、外ではなく室内にあるようなロンドンのサウナないですかね。
ロンドンの終わりのない冬、あるいはどんよりとした曇り空。 「あー、芯から温まりたい」って思うこと、ありますよね？
最近ロンドンでもサウナブームが来ていますが、どこも高すぎたり、会員制のジムだったりで、意外と気軽に行ける場所が少ないのが悩みどころ。そんな中、南ロンドン・Camberwellの高架下に、かなり良い感じのスポット「Urban Heat Sauna」がオープンしています。
ただのサウナじゃなくて「サウナ＋アイスバス（水風呂）」の交互浴ができる本格派。しかもロンドンの高架下（Railway Arch）を改装した雰囲気が最高なんです。高架下のサウナというとPeckhamのサウナソーシャクラブもおすすめ。
今回は、初めて行く人でも迷わないように、予約のコツから当日の持ち物まで、ぶっちゃけトークで解説します。
そもそもUrban Heat Saunaってどんな場所？
場所はCamberwell Station Road。電車の高架下にあるアーチを改装したスタジオです。外観はちょっとインダストリアルで無骨な感じですが、中に入ると木目の温かいサウナと、キリッと冷えたアイスバスが待っています。
ここの売りは、なんといっても「コントラスト・セラピー（温冷交代浴）」ができること。
- サウナ: しっかり熱い。じわじわ汗が出るタイプ。
- アイスバス: ここが重要。ロンドンのサウナ施設でも水風呂がないところが多いんですが、ここはちゃんと冷たいタブが用意されています。
「熱いサウナで限界まで蒸されて、冷たい水に飛び込み、外気浴でボーッとする」。 この「ととのう」サイクルが、ロンドンのど真ん中でできるのは貴重です。
Urban Heat Saunaへのアクセスと場所
Camberwell GreenやKing’s College Hospitalから歩いてすぐの距離です。
住所: Arch 347 Camberwell Station Rd, London SE5 9JN
地図
目印: 向かいに「The Bear」というパブがあります。ととのった後にここで一杯、というのも悪魔的でおすすめ。
行き方: Denmark Hill駅から歩いて10分弱。あるいは、Elephant & CastleやOvalからバス（12番、35番、40番など多数）で「Camberwell Green」まで行って、そこから歩くのが一番楽かもしれません。
私はビクトリア線沿線に住んでいますので、Vauxhall駅からバスの36、185、436で17分で着きます。Sacred Heart Schoolのバス停で降ります。
Urban Heat Saunaの気になるお値段
ロンドンのウェルネス施設ってロンドンなら1回 £40〜とかザラですが、Urban Heat Saunaは比較的良心的です。 ※2025年時点の目安です。
- Drop-in（1回利用）: だいたい£15〜£20前後。 （イベントやポップアップ形式の場合もあるので要確認）
- Memberships（回数券・月額）: 実はこれが一番お得。「2-session（月2回）」で£25というプランがあったりします。つまり1回あたり£12.50。破格。
「とりあえず1回試したい」という人はドロップインで予約して、ハマったらメンバーシップに切り替えるのが賢いやり方ですね。
Urban Heat Saunaの予約の方法
完全予約制。Camberwellへふらっと行っても入れない可能性が高いので、必ずスマホから予約しましょう。
- 公式サイトへ https://www.urbanheatwellness.com/ にアクセス。
- 「Book Now」または「Schedule」をタップ カレンダーが出てくるので、行きたい日時を選びます。
- プラン選択 「Community Sauna」や「Contrast Therapy」など、その時のセッション名を選びます。
- 支払い カード情報を入れて決済完了。確認メールが届けばOKです。
注意点: 週末の午前中や仕事終わりの時間は人気ですぐ埋まります。狙っているなら数日前の予約がマスト。
Urban Heat Sauna 持ち物リスト
「何を持っていけばいいの？」と迷わないためのチェックリストです。
絶対にいるもの
- 水着: ここは男女共用（Mixed Gender）の時間が多いため、水着着用が必須です。裸では入れません！
- タオル 2枚: 1枚はサウナの中で敷く/体を拭く用。もう1枚はシャワー後のバスタオルとして。レンタルがある場合もありますが、自分のを持っていったほうが安心。
- 水ボトル: かなり汗をかきます。水分補給は必須。カップの水は無料提供されてます、
- サンダル（Flip-flops）: サウナエリアから水風呂（外への）移動用。あると清潔で快適です。
あると便利なもの
- バスローブ: 休憩中（外気浴中）に羽織るものがあると、体が冷えすぎずリラックスできます。
- 小銭: 帰りに近くのカフェやパブに寄る用。
Urban Heat Sauna サウナギルドの評価
総合:58
Urban Heat Saunaに行ってみた感想
正直、最初は「高架下？電車の音がうるさいんじゃない？」と思ってました。 でも、実際にサウナに入ると、その熱気と、時折ガタンゴトンと響く微かな振動が、逆に心地よいBGMみたいに感じられるから不思議です。
あと、スタッフやお客さんの距離感が近くて、南ロンドンらしい「コミュニティ感」があります。気取ったスパじゃなくて、みんなが「リセット」しに来ている感じ。
サウナから出た後、Camberwellの冷たい風に当たりながら深呼吸する瞬間。 「あ、ロンドンも悪くないな」 って思えるはずです。
冬の鬱々とした気分を吹き飛ばしたい人は、ぜひ次の週末に予約を入れてみてください。
