ゆげまるマンチェスターに出張があります。都心にサウナとかないですか？
イギリスのマンチェスター。かつて産業革命の中心地として栄えたこの街の北部に、2024年秋、全く新しいコンセプトのウェルネス施設が誕生しました。その名はKontrast（コントラスト）。
単なるスパ施設ではなく、サウナ、水風呂（アイスバス）、そしてスペシャリティコーヒーを扱うカフェが一体となっています。本記事では、イギリスのサウナ愛好家の視点から、この施設の魅力、歴史、場所、そして初めて訪れる方がスムーズに体験できるように徹底解説します。
Kontrastの誕生と創業ストーリー
Kontrastがマンチェスターに創業したのは2024年10月25日のことです。創設者ジェイミー・スミス（Jamie Smith）氏の熱いサウナへの情熱がすごいです。ジェイミー氏は、日本、台湾、フィンランド、そしてデンマークといった、サウナや温冷交代浴が深く根付いている国々を旅しました。そこで彼が目にしたのは、サウナが単なる贅沢なリラクゼーションではなく、人々の日常生活の中に自然に溶け込み、心身の健康を支えるコミュニティの拠点となっている姿でした。
マンチェスターに根ざしたコンセプト
サウナをジムに通うのと同じくらい手軽に、そして社交的な場として提供したいという想いから、彼はマンチェスターのインダストリアルな雰囲気漂う鉄道アーチ下を選びました。Kontrastという名前には、熱いサウナと冷たい水風呂の対比だけでなく、都会の喧騒と静寂、そして仕事と休息の対比（Contrast）という意味も含みます。
3つのサウナと3つの水風呂
Kontrastの最大の魅力は、利用者の体調や好みに合わせて選べる設備にあります。フィンランド式伝統サウナ 高温の熱気の中で、サウナストーンに水をかける「ロウリュ」を楽しむことができます。一気に体感温度を上げ、深い発汗を促したい時に最適です。ここが一番熱い。
赤外線（Infrared）サウナ 熱気が苦手な方でも利用しやすいのが特徴です。赤外線が体の深部にまで浸透し、じんわりと芯から温めてくれます。関節の痛みや筋肉の疲労回復にも効果的とされています。
サイレント・サウナ 会話を控え、自分自身との対話や瞑想に集中するための空間です。マンチェスターの忙しい日常を完全に遮断できる、究極のパーソナルスペースです。こちらはドライサウナで「ロウリュ」はできません。
「フィンランド式サウナ」と言うのはロウリュ（サウナストーンに水をかけて、蒸気を出す）ことができるものを指します。つまりドライサウナやスチームサウナの中間といった感じです。ドライサウナと違って、ヒリヒリせず、かといってスチームサウナのように、ウェットではなく、汗をかいていることが感じられるサウナのことです。
3つの設定温度の水風呂（アイスバス）
Kontrastが「コントラスト」であるのは、この三種類の水風呂にあります。温度は3度、6度、12度まで設定されており、初心者は12℃から、慣れている方はシングル（1桁台）の冷たさに挑戦できます。
科学的な視点で見ると、サウナの後の急速な冷却は、血管の収縮と拡張を促し、ドーパミンの放出を最大化させます。
サウナ後の楽しみ：スペシャリティコーヒーとカフェ
Kontrastを唯一無二の存在にしているのが、併設されたカフェエリアです。サウナを終えた後、そのままの足で地元の「Blossom Coffee」のスペシャリティコーヒーを楽しむことができます。また、健康を意識したジュースや軽食も用意されており、サウナ仲間と語り合う場所としても機能しています。
アルコールが提供されることもあるサウナですが、ここでは「健康的なリフレッシュ」を重視し、カフェ文化との融合を優先させている点が非常にモダンです。
場所とアクセス：NOMA地区の秘密基地
Kontrastは、マンチェスター市内の再開発エリア「NOMA」の端に位置し、NOMA（North Manchesterの略称）は、ビクトリア駅北側に広がる約20エーカー（東京ドーム約1.7個分）の大規模な再開発地区です。Amazon本社などの最新オフィスと歴史的なレンガ造りの建物が共存し、世界最高水準の持続可能性とウェルビーイングを掲げる「未来型の街」として知られています。
正確な所在地
Unit 4 Long Millgate, Dantzic street, Manchester, M4 4JW
アクセス方法
鉄道・トラム：マンチェスター・ビクトリア（Victoria）駅から徒歩約5分。
周辺環境：エンジェル・メドウ・パーク（Angel Meadow Park）のすぐ近く、鉄道の高架下（アーチ）にあります。少し隠れ家的な場所にありますが、スタイリッシュな外観が目印です。
予約の仕方と料金プラン
Kontrastは人気施設のため、事前のオンライン予約を強く推奨します。
- 公式サイト（https://www.kontrast.co.uk/）にアクセス。
- Book Nowボタンを選択。
- セッションの種類（45分、90分）を選びます。
- カレンダーから希望の日時を指定し、クレジットカードで決済を行います。
料金
- 45分のセッション：£11
- 90分セッション：£19 （マンチェスター市内の他のスパ施設と比較しても、非常にリーズナブルで日常使いしやすい価格設定になっています）
営業時間
- 月〜日：午前6時 〜 午後10時 （早朝から営業しているため、仕事前にひとっ風呂浴びてから出社する、というマンチェスター流の新しいライフスタイルが可能です）
初めての方へのアドバイスとマナー
初めてサウナと水風呂の体験に挑む方へ、専門家からのアドバイスです。
持ち物リスト
- 水着：必須です。施設内は共用エリアとなっており、水着着用での利用がルールです。
- タオル：レンタルも可能ですが、自分のものを持っていくとスムーズです。2枚必要です。
- 1枚目はサウナ室で体に直接体を椅子に触れさせないようにするためのもの。
- 2枚目はサウナ後に体を拭くためのものです。
- サンダル：施設内を移動する際に便利です。
- 水筒：水分補給はこまめに行いましょう（カフェで飲料の購入も可能です）。水は無料で飲めます。
入浴のステップ（専門家の推奨）
- まずはシャワーで体を清めます。
- サウナに10分〜15分入り、しっかりと汗をかきます。（血管の膨張で痒くなる人は下段からじっくり温めるほうが良い。）
- 水風呂に入る前に、必ずシャワーで汗を流しましょう。
- 水風呂に30秒〜2分浸かります（無理は禁物です）。
- 休憩エリア、またはカフェスペースでゆっくりと休みます。
- これを2〜3サイクル繰り返すと、深いリラックス状態（ととのい）を体験できます。
サウナギルドの評価
総評:58
